Ashtanga Yoga - Raja Yoga

Yoga-Arten


Es gibt viele Arten von Yoga. Jede Richtung widmet sich besonderen Inhalten und Schwerpunkten.

Wir unterrichten Raja, Ashtanga und Hatha Yoga.

Raja-Yoga wird als der königliche Weg des Yoga bezeichnet. Patanjali hat ihn vor ca. 2000 Jahren in seinen Yoga–Sutren ausgearbeitet und er besteht aus acht (ashtanga) Speichen oder Gliedern, die erst zusammen die Einheit des Yoga bilden.

Ashtanga Yoga Die acht Glieder des Ashtanga Yoga:
Yamas & Niyamas Asanas Pranayama Pratyahara Dharana Dhayana Samadhi	- ethische Regeln und - moralische Grundsätze - Körperstellungen - Atemübungen, -Kontrolle - Sinneszurückziehung - Konzentration - Meditation - Kontemplation

Hatha Yoga Hatha-Yoga ist der im Westen bekannteste Yoga-Weg. Er entwickelte sich aus dem Raja-/ Ashtanga Yoga und umfasst im Einzelnen:
Asanas Pranayama Dhyana	- Körperstellungen - Atemübungen - Meditaion - Tiefenentspannung - eine ausgewogene Ernährung